Author Archives: admin

5 zasad, które przyspieszą leczenie kręgosłupa lub utrzymają go w optymalnym zdrowiu:

1. Niech Twój kręgosłup naprawdę odpoczywa podczas snu.

Kiedy śpisz wszystkie struktury przy kręgosłupie, które ciężko pracowały podczas dnia w końcu mają okazję odpocząć. Wybór materaca czy poduszki w dużej mierze zależy od indywidualnych preferencji (pozycja w jakiej spisz, czy problemy  są z odcinkiem szyjnym czy lędźwiowym). Jeśli uda Ci się dobrze dobrać materac, to może okazać się naprawdę pomocne w walce z bólem.

2. Twoje obuwie musi wspierać kręgosłup.

Bardzo ważne jest odpowiednie dobieranie obuwia. Buty, które nosisz odgrywają ważną rolę we wspieraniu dolnego odcinka kręgosłupa. Mogą one niwelować drgania i przeciążenia powstałe podczas chodzenia czy biegania lub je potęgować. Najistotniejsze jest aby obuwie było dostosowane do nawierzchni, po której się poruszamy i do czynności, którą wykonujemy (bieganie czy chodzenie). Upewnij się czy but nie zniekształca stopy, dzieje się tak gdy nie jest odpowiednio dopasowany.

3. Korzystaj z regularnych „przeglądów” u chiropraktyka.

Pozwoli Ci to na wyeliminowanie ewentualnych przeciążeń czy napięć powstałych przez nieprawidłową postawę ciała czy nie wystarczającą dawkę ruchu. Gdy ból już jest odczuwalny wizyty u chiropraktyka skrócą do minimum czas regeneracji czy leczenia kręgosłupa i pozwolą na uniknięcie tabletek, zastrzyków czy nawet operacji.

4. Unikaj długiego siedzenia.

Dyski międzykręgowe w dolnym odcinku kręgosłupa są obciążane trzykrotnie bardziej podczas siedzenia niż podczas stania. Zbyt długie siedzenie może być przyczyną bólu lub może go spotęgować. Co więcej, siedząc przy biurku przed komputerem mamy tendencję do garbienia się pochylanie do przodu obciążając nasze dyski jeszcze bardziej. Bardzo ważne jest gdy jesteśmy zmuszeni do długiego trwania w pozycji siedzącej aby robić sobie regularne przerwy mniej więcej co 30-40 minut na wstanie przeciągnięcie się i rozruszanie kręgosłupa. W miarę możliwości wskazany jest spacer. Kręgosłup jest przeznaczony do poruszania się.

5. Regularnie wzmacniaj mięśnie stabilizujące kręgosłupa.

Głównymi mięśniami, które należy wzmacniać są mięśnie brzucha i pleców. Gdy je wzmocnimy automatycznie odciążymy kręgosłup. Ważne jest aby robić to regularnie gdyż mięśnie nie używane lub zaniedbywane słabną. Mięśnie te nie są wystarczająco absorbowane podczas codziennych czynności i należy je dodatkowo wzmacniać 20-30 minut dziennie.

Stosując się do tych pięciu zasad z pewnością unikniesz bólu kręgosłupa bądź przyspieszysz jego regenerację.

Aby zrozumieć wpływ emocji na organizm ludzki trzeba zrozumieć czym jest powieź.

Powięź to struktury błoniaste przenikające przez kości, mięśnie narządy wewnętrzne oraz skórę. Powięź jest obecna w całym naszym organizmie łącząc wszystkie komórki ciała (dzięki powięzi organizm funkcjonuje jako całość). Dostosowuje się ona do bodźców zewnętrznych mechanicznych jak i emocjonalnych. Można podzielić ją na 4 warstwy: powierzchowną( najpłycej osadzona i najdelikatniejsza odpowiada m. in. za elastyczność skóry), głęboką (przenika przez mięśnie i stawy, łączy je z kośćmi i skórą), oponowa (osłania rdzeń kręgowy i nerwy), oraz trzewna (utrzymuje narządy wewnętrzne i reguluje ich pracę).

Emocje mają pośredni wpływ na organizm poprzez powięź. Denerwując się lub stresując powięź powierzchowna i mięśnie kurczą się (napinają). Gdy sytuacja się powtarza regularnie napięcie to staje się permanentne, a organizm zaczyna to traktować jako normę i przestaje z nim walczyć (przestaje się rozluźniać). Z czasem napięcia rozrastają się wędrując w głąb organizmu napinając kolejno; powięź głęboką powodując bóle stawów i mięśni, następnie powięź oponową, co skutkuje powstawaniem m. in.  bóli kręgosłupa i głowy. Kolejnym etapem powiększania się napięć w organizmie jest napinanie się powięzi trzewnej co powoduje problemy z funkcjonowaniem organów wewnętrznych i np. problemy trawienne itp..

Nie oznacza to jednak, że osoby które się nie stresują nie mają problemów z organizmem. Błędna postawa ciała, siedzenie na kanapie, fotelu w pozycji półsiedzącej, półleżącej, garbienie się przy komputerze czy siedzenie za kierownicą samochodu i bark aktywności fizycznej generuje podobne napięcia i przeciążenia co stres i prowadzi również do głębszych problemów.

Jak przeciwdziałać powstającym napięciom ?

Po przekroczeniu pewnego etapu konieczne są specjalistyczne zabiegi chiropraktyczne. Natomiast jako profilaktykę w celu zapobiegania najlepszym sposobem dla osób narażonych na stres czy błędy w postawie ciała jest regularny, symetryczny i równy ruch co najmniej godzinę dziennie. Podczas regularnego i równego ruchu pracują wszystkie warstwy powięziowe regulując napięcia i przeciążenia. Najlepszą  rehabilitacją jest spacer szybkim marszem, bieg (po odpowiednim podłożu i obuwiu), następnie rower czy pływanie z punktu A do B bez przerwy.

PROMOCJA – MAJ-CZERWIEC 2017

Zapisując się na serię zabiegów modelujących sylwetkę, antycellulitowych w maju i czerwcu otrzymasz ponad 30% rabatu na zabiegi.

Seria masaży obejmuje 10 zabiegów.

Cena za jeden zabieg to 80 zł, korzystając z promocji cena za jeden zabieg wyniesie 55 zł ! Promocja dotyczy tylko serii 10 zabiegów za które zapłacisz tylko 550 zł zamiast 800 zł!!
(serię należy opłacić maksymalnie do 4 zabiegu)

TYLKO W MAJU I CZERWCU 2017 – zapisy już ruszyły (ilość miejsc ograniczona)

CZYM DOKŁADNIE JEST CELLULIT?

Cellulit to przerost komórek tłuszczowych. Inaczej mówiąc jest to nieprawidłowo odłożona tkanka tłuszczowa, której towarzyszą pofałdowania skóry oraz w niektórych przypadkach bolesne, nieregularnie występujące guzki. Powodów występowania jest wiele. Jednym z nich może być „zanieczyszczenie” organizmu czyli nadmiar toksyn, innym sprawy hormonalne jeszcze innym przewaga syntezy kwasów tłuszczowych w stosunku do ich rozkładu.

JAK ZAPOBIEGAĆ POWSTAWANIU CELLULITU?

Podstawą w profilaktyce antycellulitowej jest zdrowy tryb życia. Odpowiednia dieta, w której nie przeważają potrawy tłuste czy składające się z cukrów prostych, a przeważają owoce, warzywa czy chude mięsa. Istotne jest również regularne uprawianie sportów czy po prostu regularny ruch w postaci np. długich spacerów itp. Dobrym sposobem przeciwdziałania jest również regularne korzystanie z masaży gdyż masaż pobudza krążenie krwi oraz limfy, rozluźnia, łagodzi bóle mięśniowe, poprawia jakość skóry i uaktywnia naczynia krwionośne.

JAK ZWALCZYC WIDOCZNY CELLULIT?

Przy zwalczaniu cellulitu zdrowy tryb życia i regularny ruch mogą okazać się niewystarczające. Warto w takim wypadku skorzystać ze specjalistycznych zabiegów antycellulitowych/modelujących sylwetkę.

Masaż Bańką Chińską – masaż ten przede wszystkim rozbija źle odłożone komórki tłuszczowe, pobudza krążenie krwi, powoduje szybsze usuwanie toksyn z organizmu i uelastycznia skórę, pobudza krążenie limfy transportując w ten sposób rozbite komórki tłuszczowe do węzłów chłonnych skąd zostają one częściowo usunięte z organizmu. Niweluje opuchnięcia czy obrzęki spowodowane m. in. nadmiarem wody w organizmie.

Taka promocja tylko u nas i tylko teraz!

Serdecznie zachęcam do skorzystania.

Nasz gabinet bierze udział w akcji promocyjnej Bydgoszczy „Bydgoszcz za pół ceny”. Z tej okazji ceny naszych usług obniżamy o 50% w terminie 2-4 październik 2015. Dokładny cennik promocyjny dostępny na:

http://bydgoszcz-za-pol-ceny.blogspot.com/2015/09/kasprzak-gabinet-odnowy.html

Zachęcamy do skorzystania!!

Poniżej wstawiam plik z pełną listą partnerów akcji:

PARTNERZY AKCJI

            Codziennie zapraszamy wszystkich zainteresowanych na darmowe konsultacje dietetyczne. Bez żadnych zobowiązań, beż żadnych haczyków. Wystarczy przyjść lub się zapisać.

Promocja trwa do 31.10.2015r.

Zapraszam serdecznie, Adrian Kasprzak

      Zawód chiropraktyka powstał w 1895 roku w Stanach Zjednoczonych Ameryki Północnej. Tam właśnie jest drugim co do ilości zatrudnionych zawodem medycznym w podstawowej opiece zdrowotnej. Chiropraktyka bardzo szybko się rozpowszechniła na inne kraje. Aktualnie jest oficjalnie uznawana między innymi w USA, Kanadzie, Szwajcarii, Niemczech, Nowej Zelandii, Australii, Boliwii, w krajach skandynawskich, Francji, Włoszech, Wielkiej Brytanii oraz Japonii. W Polsce również rozwija się szybko dzięki Akademii Chiropraktyki. Ciekawe jest, iż statystyki z towarzystw ubezpieczeniowych w Stanach Zjednoczonych, ukazują, że opieka chiropraktyczna wymaga mniejszych kosztów zabiegów oraz niższych odszkodowań pourazowych niż medyczna. Ludzie korzystający z opieki chiropraktycznej mają znacznie mniej godzin nieobecności w pracy. Poza tym chiropraktyka zmniejsza ilość przypadków inwalidztwa i cierpienia w stosunku do podobnych przypadków, którymi zajmuje się wyłącznie opieka medyczna. Najważniejsze jest jednak, że chiropraktyka nie sprawia najmniejszego zagrożenia dla zdrowia człowieka.

      Zaburzenia w równowadze segmentów kręgosłupa, kręgów, miednicy i kości czaszki u człowieka są bardzo częste. Nienaturalne zaangażowanie układu nerwowego może być wynikiem zaburzenia, napięć i stresu układu ruchowego, spowodowane postawą pionową człowieka. Niesymetryczne obciążenie grawitacyjne układu ruchowego czy pojawienie się defektów rozwojowych lub też podrażnienie: mechaniczne, termiczne czy psychiczne układu nerwowego są często przyczyną uszkodzenia mechanicznego albo podwichnięcia segmentów kręgosłupa co za tym idzie problemów bólowych.

      Czym dokładnie zajmuje się chiropraktyka? Chiropraktyka jest rodzajem terapii manualnej wykonywanej na aparacie ruchu człowieka, dziedziną medycyny niekonwencjonalnej. Chiropraktyka przede wszystkim opiera się na diagnozie, leczeniu oraz zapobieganiu mechanicznym zaburzeniom i dysfunkcjom narządu ruchu. Oddziałuje na układ ruchu bezpośrednio lub pośrednio poprzez powięzi (wszystkie włókna kolagenowe tkanki łącznej). Chiropraktyka w szczególności bardzo dobrze sobie radzi z takimi dolegliwościami jak: wszelkiego pochodzenia bóle kręgosłupa (włącznie z rwą kulszową czy dyskopatią), zwyrodnienia stawów, bóle stawów, przyspiesza regenerację po kontuzjach – zwichnięciach, złamaniach czy skręceniach. Bardzo istotna jest również profilaktyka chiropraktyczna. Oczywistym jest, że osoby dbające o uzębienie regularnie chodzą do dentysty, dzięki czemu zapobiegają niepotrzebnej degradacji zębów, podobnie jest z chiropraktyką, aby zapobiegać  degradacjom kręgosłupa i zachować optymalny stan zdrowia należy regularnie korzystać z opieki chiropraktyka. Chiropraktyk jest osobą ze stosownym wykształceniem medycznym i chiropraktycznym, który poświęca szczególną uwagę biomechanice kręgosłupa, układowi ruchowemu, nerwowemu i naczyniowemu oraz zwraca uwagę na sposób odżywiania się.

Wiele osób uważa, że regularny masaż jest czymś na co pozwolić sobie mogą tylko ludzie zamożni, że jest czymś luksusowym. Prawda jest jednak inna. Miesięczny koszt regularnych masaży z pewnością jest niższy od miesięcznych wydatków związanych choćby z paleniem papierosów, czy „imprezowaniem”. Najistotniejsze jednak jest to ile korzyści można z tego wyciągnąć. Regularne masaże zaowocują przede wszystkim lepszą koncentracją, poprawą odporności organizmu oraz zwiększeniem poczucia sił witalnych.

W Stanach Zjednoczonych oraz w Europie Zachodniej masaż traktuje się jako element zdrowego stylu życia. Udowodnione jest, że osoby korzystające z regularnych masaży u wykwalifikowanego terapeuty rzadziej doświadczają bólu głowy czy nerwobóli i krócej przebywają na zwolnieniach lekarskich.

Większość ludzi masaż kojarzy przede wszystkim z terapią przeciwbólową, głównie pleców. Natomiast masaże powinny być również stosowane przy innych dolegliwościach.

Działanie masażu:

• wzmocnienie działania układu odpornościowego;
• redukcja częstotliwości bólu głowy;
• zmniejszenie uczucia zmęczenia, lęku, depresji, itp.
• redukcja tkanki tłuszczowej;
• obniżenie ciśnienia krwi (ważna profilaktyka udaru mózgu);
• poprawa jakości snu;
• poprawa działania metabolizmu;

Dobrze wykonany masaż pobudza receptory czucia głębokiego, których aktywność prowadzi do zmian poziomu napięcia mięśniowego, doprowadza do normalizacji stanu tkanek i poprawia ich krążenie. Masaż może stanowić jeden z najbardziej efektywnych środków zapobiegających powstawaniu bólu.

Dobrze wykonana terapia z pewnością sprawi, że dolegliwości bólowe osłabną lub wręcz całkowicie znikną. Dzięki swemu rozluźniającemu działaniu masaż pomaga w przywróceniu właściwych wzorców oddechowych. Wzmaga poczucie przypływu energii witalnej, dzięki czemu jest się zdolnym do bardziej aktywnego trybu życia nawet pomimo niesprzyjających warunków atmosferycznych.

Skuteczność masażu jest ściśle powiązana z jego regularnością, idealnie jest poddawać się jednemu zabiegowi tygodniowo, natomiast jedna sesja w miesiącu to niezbędne minimum.

Do końca lipca 2015 roku mają Państwo możliwość skorzystania z darmowych badań wad postawy u dzieci  w przedziale wieku 7-11 lat.

Na badanie trzeba umówić się telefonicznie: Adrian Kasprzak 502 597 811 lub po przez e-maila: adrian@gabinetkasprzak.pl

Po badaniu omówiona zostanie ewentualna terapia oraz związane z nią koszty.

Zapraszam serdecznie

Najskuteczniejszy sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu to połączenie ze sobą dwóch zabiegów drenaż limfatyczny i masaż bańką chińską lecz także oba te zabiegi z osobna gwarantują efekty. Oto nasza propozycja:

Masaż bańką chińską lub drenaż limfatyczny (uda, pośladki + w razie potrzeby brzuch i boczki):

• 1 zabieg 40 zł, zamiast 60 zł

• seria 10 zabiegów 300 zł, zamiast 600 zł

Drenaż limfatyczny i masaż bańką chińską (uda, pośladki + w razie potrzeby brzuch i boczki):

• 1 zabieg 70 zł, zamiast 100 zł

• seria 10 zabiegów 500 zł, zamiast 1000 zł

Zapisując się na SERIĘ zabiegów wraz z koleżanką obie otrzymacie dodatkowo 50 zł zniżki!!

Dodatkowo specjalista podczas pierwszej wizyty udzieli wskazówek jak wspomóc działanie i spotęgować efekt zabiegów … zapraszam serdecznie

Serie zabiegów płatne są z góry, zabiegi wykonuje się 2-3 razy w tygodniu. Po zakupie serii czas na realizację to 2 miesiące. W razie zmiany terminu wizyty należy uprzedzić o tym co najmniej 48 godzin przed wizytą, w przeciwnym razie wizyta przepada. Umówiona wizyta, a nie zrealizowana jest pełnopłatna.

Promocja obejmuje tylko okres letni tj. Czerwiec, lipiec oraz sierpień.

Pozdrawiam,