Jak zwiększyć efektywność treningów i przyspieszyć regenerację?
Jak zwiększyć efektywność treningów i przyspieszyć regenerację?
Regularny ruch jest bardzo istotny lecz przesadny jednorazowy trening czy błędy życia codziennego (zła sylwetka podczas siedzenia czy pracy fizycznej) przeciążają Twój organizm w wystarczającym stopniu aby ograniczyć jego możliwości i spowolnić regenerację. Działa to w sposób niezauważalny przez naszą świadomość, lecz odczuwalny dla naszego organizmu.
Przesadny trening czy trening bez wystarczającej rozgrzewki lub błędy dnia codziennego, mogą spowodować pojawienie się w naszym organizmie napięć i przeciążeń, które zmniejszają możliwości organizmu podczas wysiłku fizycznego oraz wydłużają czas jego regeneracji. Działa to na zasadzie skurczu mięśnia lecz nie o mięśnie w tym wypadku chodzi lecz o struktury błoniaste (powięzi) które są obecne w całym organizmie (przechodzą przez mięśnie, łączą je ze skórą i kośćmi, są obecne w każdej części organizmu).
Gdy odczuwasz dolegliwości bólowe lub drętwienie czy napięcie, ciągnięcie czy strzelają ci stawy podczas ruchu itp. oznacza to, że w Twoim organizmie mogą występować przeciążenia i napięcia tych struktur. Jeśli jest to odczuwalne w niewielkim stopniu i regularnie się ruszasz (biegasz, pływasz itp.) to jest możliwość, że Twój organizm sam sobie z tym poradzi. Natomiast jeśli nie ruszasz się regularnie lub jeśli odczuwasz te „dolegliwości” już dłuższy czas, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
W takiej sytuacji najlepiej udać się do Chiropraktyka pracującego metodą McTimoney-Corley’a. Zabieg tą metodą polega na sprawdzeniu całego organizmu w celu zlokalizowania i uwolnienia ewentualnych przeciążeń. Jest to bezpieczny i delikatny zabieg, który potrafi zdziałać cuda.
Należy też pamiętać ze lekceważenie drobnych dolegliwości (ciągnięcie, lekki ból czy strzelanie w stawach) może doprowadzić z czasem do poważniejszych problemów.
Adrian Kasprzak