TO CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O MASAŻU
Wiele osób uważa, że regularny masaż jest czymś na co pozwolić sobie mogą tylko ludzie zamożni, że jest czymś luksusowym. Prawda jest jednak inna. Miesięczny koszt regularnych masaży z pewnością jest niższy od miesięcznych wydatków związanych choćby z paleniem papierosów, czy „imprezowaniem”. Najistotniejsze jednak jest to ile korzyści można z tego wyciągnąć. Regularne masaże zaowocują przede wszystkim lepszą koncentracją, poprawą odporności organizmu oraz zwiększeniem poczucia sił witalnych.
W Stanach Zjednoczonych oraz w Europie Zachodniej masaż traktuje się jako element zdrowego stylu życia. Udowodnione jest, że osoby korzystające z regularnych masaży u wykwalifikowanego terapeuty rzadziej doświadczają bólu głowy czy nerwobóli i krócej przebywają na zwolnieniach lekarskich.
Większość ludzi masaż kojarzy przede wszystkim z terapią przeciwbólową, głównie pleców. Natomiast masaże powinny być również stosowane przy innych dolegliwościach.
Działanie masażu:
- wzmocnienie działania układu odpornościowego;
- redukcja częstotliwości bólu głowy;
- zmniejszenie uczucia zmęczenia, lęku, depresji, itp.
- redukcja tkanki tłuszczowej;
- obniżenie ciśnienia krwi (ważna profilaktyka udaru mózgu);
- poprawa jakości snu;
- poprawa działania metabolizmu;
Dobrze wykonany masaż pobudza receptory czucia głębokiego, których aktywność prowadzi do zmian poziomu napięcia mięśniowego, doprowadza do normalizacji stanu tkanek i poprawia ich krążenie. Masaż może stanowić jeden z najbardziej efektywnych środków zapobiegających powstawaniu bólu.
Dobrze wykonana terapia z pewnością sprawi, że dolegliwości bólowe osłabną lub wręcz całkowicie znikną. Dzięki swemu rozluźniającemu działaniu masaż pomaga w przywróceniu właściwych wzorców oddechowych. Wzmaga poczucie przypływu energii witalnej, dzięki czemu jest się zdolnym do bardziej aktywnego trybu życia nawet pomimo niesprzyjających warunków atmosferycznych.
Skuteczność masażu jest ściśle powiązana z jego regularnością, idealnie jest poddawać się jednemu zabiegowi tygodniowo, natomiast jedna sesja w miesiącu to niezbędne minimum.
